Босу-фитнес

Если вы хотите иметь всегда подтянутые, крепкие мышцы, удивлять своих близких отличной формой и ловить восхищенные взгляды окружающих, тогда вам стоит заняться собой. Посвятите свободные полчаса своему здоровью и обретению прекрасной фигуры в нашем центре.

Программа BOSU-фитнес создана специально для женщин. Занятия помогут вам, независимо от возраста и степени подготовленности, обрести гармонию, откорректировать фигуру, сбросить лишний вес, развить координацию движений, укрепить сердечно-сосудистую систему организма, реабилитироваться после травм.

Вы, без сомнений, добьетесь желаемых результатов, выбирая спорт для женщин в нашем центре и прислушиваясь к советам наших специалистов. Ведь многолетний опыт работы в сфере спорта, оздоровления и диетологии позволяет нам давать наиболее эффективные рекомендации с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося.

Новый вид фитнеса BOSU (босу) получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, внешне похожего на половину фитбола: пластиковая платформа чуть больше 60 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см.

Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы.

Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU поможет стать сильными, крепкими, ловкими, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, научиться контролировать положение своего тела в пространстве.

Квалифицированные тренеры нашего центра всегда готовы оказать вам помощь, провести вводный инструктаж по использованию тренажеров. Тренер составит индивидуальную программу ваших тренировок, поможет освоить технику выполнения упражнений, подберет нагрузку с учетом вашего телосложения и возможностей. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

Несмотря на то, что занятия фитнесом BOSU представляют собой довольно забавное и веселое времяпрепровождение, эти тренировки очень эффективны.

Тренировки с BOSU:
• помогают «наладить отношения» с вестибулярным аппаратом, научиться лучше чувствовать свое собственное тело;
• способствуют снижению веса и укреплению различных групп мышц в зависимости от выбранной программы;

• упражнения на BOSU могут иметь разнообразную направленность: от степ-аэробики, йоги для похудения и стрейчинга до кардиотренировок и силовых нагрузок.

Упражнения с BOSU развивают силу, ловкость и гибкость, улучшают осанку, двигательные навыки, укрепляют вестибулярный аппарат.

Вы можете использовать BOSU стороной вверх для кардиоупражнений, а также для выполнения силовых упражнений на ноги и ягодицы.Или, перевернув его, можно работать над мышцами рук, плеч и спины — например, выполняя простейшие отжимания.Короче говоря, возможности BOSU бесконечны.